Elfogadni egymást mondjátok meg, hogyan lehet, amikor a saját magunk gyarlóságaival is nehezen birkózunk meg? Gyakorolni és gyakorolni! Tudatosan figyelni magunkat, és nem a másikat. Az érzelmi viharokat valahogy úgy kezelni, hogy már akkor tudod, hogy nem életbevágóan fontos, kinek…

  De sokat hallottam gyerekkoromban, hogy Anyád vagyok, tisztelned kell!, Ő az apád, tiszteld!,Én hoztalak a világra, azt csinálod, amit mondok!,Ebben a házban én parancsolok! stb. Ezek, és a hasonló mondatok mindig keserűséggel töltöttek el, hiszen én nem kértem azt, hogy…

  Hogyan függ össze az érzelmi intelligencia és a siker? Nagyon egyszerűen: a 90-es évek elején arra kérdeztek rá a kutatók, hogy mitől függ a gyerekek későbbi beválása, életben való boldogulása. Több meghökkentő eredmény is született ebben a vizsgálatban. Az első, hogy a…

Bármilyen emberi kapcsolatban a dicséretnél fontos, hogy pontosan megfogalmazzuk, mivel vagyunk elégedettek. Nagyon lényeges, hogy csak akkor dicsérjünk, ha őszintén úgy érezzük, hogy jó volt az a teljesítmény, amit a másik nyújtott. Röviden és világosan fogalmazzunk, ne…

Hétköznapi életünk során naponta kerülünk olyan szituációkba, amikor nem mindig tudjuk, mi a helyes megoldás. Az asszertív kommunikáció segít a problémás helyzeteket elsimítani, de a munkahelyi véleménynyilvánítás, dicséret és kritika, valamint a visszajelzés helyes útját…

"Az ember úgy változtathatja meg életét, hogy megváltoztatja gondolkodását." (William James)   Napjaink felkapott kifejezése lett az asszertivitás, amit legjobban önérvényesítés képességére lehet fordítani, konfliktushelyzetek esetén jön elő vagy éppen elmarad ez a…

  Számolj tízig! :) A negatív érzések kifejezése: Nézz a partneredre, beszélj határozottan. Használj megfelelő nem-verbális kifejezésmódot az érzéseid kifejezésére. Mondd el, hogy pontosan mi váltotta ki benned a kellemetlen érzéseket (csak a tényeket sorold fel,…

   Az asszertív viselkedés lehetővé teszi, hogy az egyén saját érdekei szerint cselekedjen, túlzott szorongás nélkül álljon ki jogaiért és azokat úgy érvényesítse, hogy mások érdekeire is tekintettel legyen.     Akár POZITÍV MEGERŐSÍTÉSként is használhatjuk…

    A szülőktől kapott jó tanácsok, mint hamuban sült pogácsa, végig kísér bennünket. Észrevétlenül ott lapulnak a tarisznyánkban. Egyik illatosabb, mint a másik. Akadnak köztük ízetlenek és kőkemények. Ez utóbbiakat igyekszünk jó mélyre tenni. Valószínű, nem azért…

    Ha elhiszed, hogy legyőztek - legyőztek.Ha elhiszed, hogy nem mered - nem mered.Ha győzni akarsz, de azt hiszed, nem győzhetsz,Csaknem biztos, hogy nem te leszel a győztes.(...)Az élet csatáit nem mindig Az erősebb, gyorsabb nyeri,És előbb-utóbb az győz,Aki, hogy győzhet,…

  Ti is elgondolkodtatok már ezen? Akár saját ismerőseitek között, akár egy népcsoport, foglalkozás, markáns külső vagy belső tulajdonság miatt felvetődhet, hogy mi számít öröklöttnek, mit ad a nevelés és mi az, ami csak azért olyan, amilyen, mert mi vagyunk saját magunk:…

Láttátok már a Dove-reklámot, melynek az a címe, hogy Dove Valódi Szépség Rajzok? Már több, mint 116 ezren nézték meg a filmet: https://www.youtube.com/watch?v=0gqcdWqsBF4    Nekem nagyon tetszett, mert valóban sokszor torz a magunkról alkotott kép. Tudatosan vagy éppen…

  "Nehéz elhinni, hogy ami történt, annak úgy kellett történnie. Aggodalmakkal és kétségekkel gyötörjük magunkat: "Mi van akkor, ha rosszul döntöttem?" vagy "Mi lett volna, ha másképp csinálom?" Amíg tanulunk és fejlődünk, csak olyan döntéseket hozhatunk, melyek közelebb…

      A tavaszi fáradtság mindannyiunkat utolér, a kérdés csak az, hogy enyhébb vagy erőteljesebb változatával kerülünk-e szembe. A téli hónapok során szervezetünk feléli a korábban elraktározott tartalékokat, s az elfogyasztott táplálék már nem biztosítja számára a…

    1. Ha szeretteid hazaérnek, rohanj az üdvözlésükre! 2. Ne tűrd szótlanul, ha megtámadják a területedet! 3. Naponta fuss, kergetőzz és játssz! 4. Légy hűséges! 5. Soha ne mutasd magad olyannak, amilyen nem vagy! 6. A hazugságot, akár a csontot, hiába ássuk el -…

„Demokratikus társadalomban a művészet hozzáférés kérdése” Bódis Kriszta irodalmi műveiben és filmjeiben azokra a kérdésekre keresi a választ, hogyan élnek, élhetnek emberek a periférián, miközben az ózdi Hétes telepi művészeti programjában kapaszkodót kíván…

    Érdemes ezekre a jelekre odafigyelni és megelőzni a komolyabb betegségeket – figyelmeztet Gyányi Andrea az Angyalok Konyhája étkezésterapeutája, gasztropszichológus. „Gyakran fordul elő a fokozott szellemi igénybevételnek kitett embereknél, hogy évekig, akár…

Nincs rosszabb annál, mint amikor elszalasztasz egy különleges embert, és még évek múlva is azon agyalsz, hogy mi lett volna, ha odalépsz hozzá. Sose feledd: a próbálkozás egy lehetőség, a siker vagy a visszautasítás egy élmény, míg a félelem miatt elszalasztott cselekedet csak a…

Vigyázz: a boldogság nem öröm! Az örömhöz sok minden kell: siker, szerencse, pénz, gondtalanság, vágyad, reményed, szerelmed, sóvárgásod beteljesülése. A boldogsághoz nem kell semmi. Ami van, az is fölösleges. Nincs benne ragaszkodás, birtoklás, szomjúság. Örökös hiány…

      2012. 10. 30., 7:07Fessler Emma         A hasukra rakódó feleslegtől nemcsak a férfiak, hanem az alma alkatú nők is sokat szenvednek. Az alábbi gyakorlatokkal és módszerekkel azonban  - megfelelő diéta mellett - neked is feszes hasad és szép derékvonalad…

    Az utóbbi évek kutatásai bebizonyították, hogy a munkahelyi siker kulcsa nem az IQ-ban rejlik. Azt találták, hogy a sikeres életvitel és az EQ, azaz az érzelmi intelligencia sokkal szorosabb összefüggésben áll egymással. Az EQ (érzelmi intelligencia) több készség,…

Az asszertivitás ma égetően aktuális téma, hiszen az egyre növekvő egyéni és társadalmi feszültségek közepette nagyon könnyű elveszteni biztonságérzetünket, és a körülmények, vagy erőszakosabb embertársaink áldozatává válni. Zavaros korban élünk, konfliktusok közepette…

  1. Instant önbizalomnövelés Néhány olyan eszköz és módszer, ami külső eszközök felhasználásával növeli önbizalmunkat: Pénz, Hatalom, Hírnév, Státusz, Márkás ruhák, Ékszerek, Autó, Ingatlanok (ház, lakás, föld), Luxusutazások, Kiemelkedő teljesítmény, Iskolai…

  1. Saját érzéseiket fejezik ki, és nem embereket vagy helyzeteket jellemeznek pl.: "Hát ez nevetséges!" helyett: "Türelmetlen vagyok". - "Te egy érzéketlen bunkó vagy!" helyett: "Szomorú vagyok, és el vagyok keseredve." - "Úgy vezetsz, mint egy őrült!" helyett: "Nagyon…