A klasszikus jóga filozófiai rendszer, melynek gyökerei Indiából származnak. A jóga egy szanszkrit szó, a bibliai nyelvben az ősi Indiából. A gyökér yuj ami azt jelenti, hogy “igát”, illetve, hogy “egyesítse “. A jóga köti össze a testet a szellemet és lelket úgy, hogy felállítja minden szempontból az önálló harmóniát. A testet és a lelket összekapcsolja a légzés technikájával. Össze kell hangolnunk a testet, légzést és a mozgást. Harmóniát kell teremtenünk.
Kezdetben ajánlott hetente egyszer jógázni. A testnek és elmének szoknia kell a megváltozott életmódot, hogy nehogy hirtelen leterheljük.
Sportoláskor sem ajánlatos hirtelen nagy terhelésnek kitenni testünket, ugyanígy a jógánál sem. Kis idő elteltével hamarosan tapasztalhatni fogjuk, hogy testünk megváltozik, átalakul. Alkalmas lesz a korlátlan “testedzésre” a jógára.
Egészségügyi előnyei:
-Fejleszti a rugalmasságot, erőt és kitartást ad,
-Kifeszíti az izmok tónusait,
-Enyhíti hát és nyakfájást
-Méregtelenítik a belső szerveket , a test megtelik oxigénnel, és helyreáll az egészséges vérnyomás,
-Javítja a légzést és a tüdő kapacitását, amely előnyös az asztmások számára is.
-Javítja az emésztést és megszünteti, székrekedést.
-Vízhajtó hatása révén eltávolítja a feleslegesen megrekedt vizet a szervezetben és fogyás is mutatkozik.
-Csökkenti a stresszt, segíti a tömeg csökkenését.
-Enyhíti a menstruációs fájdalmakat és könnyebbé teszi azokat a napokat.
-Elmúlik az álmatlanság és szorongás, rendkívül hatékony a stresszkezelésben.
Sting ezt mondta: A jóga majdnem olyan, mint a zene : inspiráló és soha nincs vége!