Írta: tornyosikrisz - 2011-07-25 Ma a fejlett országokban minden ötödik férfi és minden harmadik nő elhízott. Elhízásról akkor beszélhetünk, ha valakinek a testsúlya több mint 20 százalékkal meghaladja az ideálisnak tekintett súlyt. Az elhízás veszedelmes betegségek…

  Írta: Nereida - 2011-07-26 A latin eredetű kalória szó jelentése meleg/hő. Mértékegysége a kcal azaz kilokalória. A tápanyagok elégetése után felszabaduló energia mennyisét mérjük vele. Az élethez elengedhetetlen a test „folyamatos” energiával való ellátása. Ehhez…

  Írta: Szántó László - 2011-10-19 Az emberiség java részét nap mint nap foglalkoztatja saját külseje, ideális súlyának megszerzése, majd megőrzése, valamint a fittség kérdése. Azon módszerek ismerete, melyekkel ezek a célok viszonylag kevés fáradozással elérhetők…

  Írta: asztoria - 2011-10-24 Vannak olyan elcsépelt módszerek, melyekben már nem hiszünk. Legtöbbször az a hihetetlen, ha valami túl egyszerű. Tudatosítanunk kell, hogy attól az még lehet sikeres, működhet. Tekintve, hogy a játékszabályok olyanok, mint az egyszer egy, sokkal…

  Írta: henriett88 - 2012-10-06 Lehet, hogy elcsépelt szövegnek hangzik, de a sikeres fogyókúra velejárója a rendszeres testmozgás. Sajnos az elhízással sokan küzdünk. Ennek az oka az életmódunkban keresendő. A lazítás és pihenés alatt nagyon sokan az alvást, tévénézés…

  Írta: lavazza44 - 2011-10-13 Ha kevesebb energiát juttatunk a szervezetbe, mint amennyit képes felhasználni, a test zsírja fehérjévé és energiává alakul és felhasználódik. Az energiaegyenleg mínuszba csap át. Ezt azonban, orvosi felügyelettől eltekintve, nem lehet…

  Írta: - 2012-08-24 A futás már régóta az erőnlét javításának és a fogyásnak az egyik legegyszerűbb de mégis nagyon hatékony módszere. De mint minden eszköztől sokan azt várják, hogy nagyon rövid idő alatt látványos és csodaszámba menő eredményeket hoz, és amikor…

  Írta: - 2011-05-29 A klasszikus jóga filozófiai rendszer, melynek gyökerei Indiából származnak. A jóga egy szanszkrit szó, a bibliai nyelvben az ősi Indiából. A gyökér yuj ami azt jelenti, hogy “igát”, illetve, hogy “egyesítse “. A jóga köti össze a testet a…

  Írta: notti - 2011-10-30 Már az összes diétát kipróbáltad és egyik sem végződött sikerrel, sőt még több kiló csúszott fel rád. Íme egy olyan diéta, ami egy hónap alatt 3-4 kiló súlyvesztést garantál koplalás nélkül. A dolgod csupán annyi, hogy betarts néhány…

  Írta: mandula - 2011-11-15 A fogyás lehet, hogy nehéz, de nem lehetetlen. Ha próbálunk lefogyni, az szorongóvá és frusztrálttá tehet bennünket. Még rosszabb, ha azt hisszük, nem fogyunk eleget. A megfelelő hozzáállással túltehetjük magunkat a fogyással kapcsolatos…

  Írta: mandula - 2011-10-30 Ha fogyókúrázunk, néha szükségük van némi ösztönzésre, hogy ne adjuk fel és ne csábuljunk el. Néhány ötlet segíthet abban, hogy ki tudjunk tartani a kitűzött cél érdekében. Kereshetünk ösztönző idézeteket könyvből vagy az internetről,…

  Írta: mandula - 2011-10-30 A fogyás sokkal könnyebben megy, ha nem csak diétázunk, de mozgunk is mellette. A legfontosabb, hogy a mozgás rendszeressé váljon, és tartsuk is magunkat az eltervezettekhez. Ha elhatároztuk, hogy hetente háromszor edzünk, azt tartsuk be. Könnyű…

  Biohami Kft., 2012.01.27 21:27 Új módszer a fogyókúrák káros hatásainak csökkentésére és eredményességük fokozása A túlsúly akár 7 évvel is megrövidítheti az emberi életet, ezért a testsúly csökkentése elsődleges célnak tűnik. A kutatók azonban felhívják a…

Könnyebb felsorolni azt, kinek nem ajánlott, de itt most azokat emelném ki, akik számára segítség lehet e sport problémájuk leküzdése, vagy céljaik elérése érdekében. Pár gondolatban azt is kihangsúlyozom, hogy miért ajánlom nekik ezt a mozgásformát és felhívom figyelmüket…

    2009.02.10. 19:15 - Eivissa Nem fogjuk az egész hetet a súlyproblémának szentelni, de a tegnapi "aki házas, kövér lesz"-poszt után mégiscsak muszáj megvizsgálnunk, mi van azokkal, akik még szinglik, de már hízásnak indultak. A témát elsősorban amerikai tudósok…

      Felsorolunk néhány olyan ételt és italt, amelytől jobban tudunk aludni, valamint azokat az ételeket-italokat is, amelyeket jobb kerülni, ha egészséges, mély álomba szeretnénk merülni esténként.Triptofánban gazdag ételekMindnyájan hallottunk már arról, hogy egy pohár…

      A szívinfarktus és az agyvérzés elsőrendű rizikófaktora a magas vérnyomás: a betegség megterheli a szívműködést, hatással van az érelmeszesedés kialakulására, továbbá a vese, a hormonális- és az emésztőrendszer működésére. A magas vérnyomásban szenvedők…

A fáradtság 8 leggyakoribb oka     Fáradtsággal küzdesz nap mint nap? Nem lehet mindent a sok munkára fogni; lássuk, mi minden okozhat krónikus fáradtságot, és mit tehetünk a kellemetlen tünetek ellen. 1. A legnyilvánvalóbb ok: nem elegendő alvás A fáradtság elsődleges oka…

    1. A becslések szerint minden fél kiló izomnövekedés után a nyugalmi anyagcsere napi 30-50 kalóriával növekszik. Eszerint ha 2,5 kiló izmot szedsz magadra (a zsír csökkenése mellett), akkor az étkezési szokásaid megváltoztatása nélkül 10-12 kilót is leadhatsz egy…

      Kényelmes életvitel, egyre kevesebb mozgás, szénhidrátokban, zsírokban gazdag ételek. Mindezek egyenes következménye a túlsúly, az elhízás, esztétikai, majd egészségügyi problémák. A megoldás: fogyókúra. Viszonylag egyszerű képletnek tűnhet, ám az érintettek…

  A szépség és a vitalitás legjobb szere: Szőlő Már a bibliai idők óta nagy becsben áll a szőlő. Az első szőlőskertet Noé gondozta – így áll Mózes első könyvében. A modern tudományos módszerek csak most kezdik felfedezni, milyen értékes a szőlő, sőt még…

Céklasaláta hozzávalók 4 főre 5-6 db közepes nagyságú cékla 2 tk köménymag 2 tk só 1 tk cukor víz 2 dl balzsamecet elkészítés A céklákat meghámozzuk, megmossuk és 0,5x0,5 cm-es kockákra vagy 2-3 mm-es szeletekre vágjuk. Fazékba tesszük, és annyi…

      Legendás szépségű nők, mint Cleopatra és Sissi osztrák császárné az istenek ajándékának tartották és bőségesen használták testápolásra a kecsketejet és melléktermékeit. Tudták, hogy a bőrt bársonyossá teszi, fokozza a jó közérzetet és gyógyhatással…

    A kecsketejről nagyon eltérő az emberek véleménye. Van, aki feltételezi, hogy kellemetlen ízű, rossz szagú. Különösen, ha vásárokban árusítunk, meg szoktuk kínálni a kételkedőt egy pohár kecsketejjel. Ilyenkor a reakció szinte teljesen azonos: döbbent arc és…

  Kétéves növény, főleg a Földközi tenger vidéken, és Közép-Európában honos, de ma megtalálható szerte a világban. A Görögök kedvelt itala volt, azt tartották róla, hogy a vért hűsíti. Hasonló célból használták a rómaiak is, lázas megbetegedés esetén.Három…